瑜珈119

身心平衡訓練法

2024-05-13

意識地運動、呼吸和覺察自我身體，使身心有所結合

增強核心和提升身體柔軟度

2024-08-13

強化背部和腹部肌群

有助於消脂瘦身

2024-12-23

鍛鍊到全身肌群，還能燃燒大量卡路里

改善緊繃痠痛困擾

2025-01-09

幫助改善腰痠背痛、腿部血液循環不良等問題

緩解身心壓力與焦慮腹式呼吸

2024-02-22

腹式呼吸法，吸氣時需填滿腹部，吐氣時再把所有氣都吐出

提升睡眠品質
助於在睡前讓思緒平靜，讓你更容易入睡
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提升睡眠品質

2024-11-05

助於在睡前讓思緒平靜，讓你更容易入睡